睡眠の質
朝晩涼しくなり、スッと眠りにつけているような気がするこの頃。自分では寝起きも良いし、しっかり眠れている方だと思っていました。
ずっと気になっていたスマートウォッチを購入。メインはウォーキングの歩数計でしたが、寝ている間も装着すると、睡眠診断をしてくれる機能もついていました！
昨夜のデータは下記の通り…
全体的に悪くないと思うのですが、深い眠りが足りてないようです🤨脳が休めていないんでしょうね😵
睡眠の質を上げて、健康的に過ごしたいものです🙂
朝晩涼しくなり、スッと眠りにつけているような気がするこの頃。自分では寝起きも良いし、しっかり眠れている方だと思っていました。
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昨夜のデータは下記の通り…
全体的に悪くないと思うのですが、深い眠りが足りてないようです🤨脳が休めていないんでしょうね😵
睡眠の質を上げて、健康的に過ごしたいものです🙂
